Heute möchte ich dir aus einem Absatz des Buches „Gewinner grübeln nicht“ von Pamela Obermaier und Marcus Über erzählen. Die letzten Seiten drehen sich um das Thema Entspannung - Anspannung und Regeneration. Es wird erklärt, welche Abläufe und Verankerungen in diesen verschiedenen Stadien im Gehirn stattfinden. Im Anschluss gibt es zwei Übungen, um die Reaktionen im Körper selbst zu erfahren.
Übung 1:
Du legst dich flach auf den Boden, lässt deine Muskulatur erschlaffen und versuchst, deine Gedanken loszulassen. Mache diese Übung ein paar Minuten. Die wirst merken, dass du sehr erschöpft aufstehen wirst. mir war sogar etwas schwindelig. Energie und Kraft scheint diese Übung also nicht zu geben. Du befindest du dich im Untertonus.
Übung 2:
Du legst dich wieder auf den Boden, legst deine Hände unter den Kopf, winkelst deine Beine hüftbreit an. Achte hierbei auf deine Wirbelsäule. Du wirst feststellen, wie deine Muskeln und der gesamte Körper entspannt (Grundtonus). Du wirst mit neuer Energie aufstehen, die sich gut und erholt anfühlt.
Warum erzähle ich dir diese Story?
Wie oft drehen sich viele Gedanken in unserem Kopf? Wir sind angespannt und merken selbst, dass wir nicht zur Ruhe kommen und immer unbesonnener reagieren. Du schaffst es den Tag zu überstehen. Zu Hause angekommen wird gegessen, anschließend Abendprogramm und ab ins Bett, um die Energie wieder aufzutanken.Doch funktioniert dieses wirklich? Vielleicht wären statt dessen ein paar Übungen besser zur Regeneration deiner Körperenergie. Also probiere es gerne einmal aus.
Genauso geht es natürlich auch mit deinen Stärken. Was meine ich damit:
- Du kannst nur dann in einem Umfeld gut arbeiten und deine Energie erhalten, wenn du deine Talente lebst.
Um in einem Umfeld gut arbeiten und unsere Energie erhalten zu können, müssen wir unsere Talente leben. Geld allein ist nur ein äußerer Energiegeber, und selbst die beste Firmenphilosophie kann nicht helfen, wenn wir unsere Stärken nicht richtig einsetzen. Wenn wir arbeiten, ohne unsere Bedürfnisse und Talente zu berücksichtigen, kann dies zu Spannungen führen und letztendlich zu Erschöpfung führen. Es ist wichtig, unsere Stärken zu erkennen und sie entsprechend einzusetzen, um ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Arbeit und persönlicher Entwicklung zu erreichen.
- Geld ist immer nur ein externer Energiegeber. Jede gute Firmenphilosophie hilft auf Dauer nicht, wenn du deine Stärken nicht richtig einsetzen kannst.
Geld ist zweifellos ein wichtiger Motivator im Arbeitsumfeld, da es die finanzielle Sicherheit und Stabilität eines Mitarbeiters gewährleistet. Es kann Anreize schaffen und Leistungen belohnen, was wiederum die Mitarbeitermotivation steigern kann. Jedoch ist Geld allein nicht ausreichend, um langfristige Zufriedenheit und Erfolg am Arbeitsplatz zu gewährleisten.
Eine gute Firmenphilosophie, die die Wertschätzung der Mitarbeiter, die Förderung einer positiven Unternehmenskultur und die Schaffung von Entwicklungsmöglichkeiten betont, kann einen wesentlichen Beitrag zum Wohlbefinden und zur Bindung der Mitarbeiter leisten. Doch selbst die beste Firmenphilosophie kann auf Dauer nicht erfolgreich sein, wenn die individuellen Stärken und Talente der Mitarbeiter nicht richtig genutzt werden.
- Ein Arbeiten, ohne die Bedürfnisse und Talente einzusetzen, sorgt erst für Überspannung und dann zur anschließenden Erschöpfung.
Wenn Mitarbeiter gezwungen sind, täglich Anforderungen zu erfüllen, die nicht ihren Bedürfnissen entsprechen oder ihre Talente nicht nutzen, kann dies zu Stress, Burnout und Erschöpfung führen. Sie setzen ihre Energie in Aufgaben ein, die sie nicht erfüllen und die sie möglicherweise sogar belasten, und verlieren dadurch langfristig die Freude an ihrer Arbeit.
Natürlich gibt es Tage, an denen Dinge anstehen, die uns herausfordern. Hier ist es vorteilhaft, sich positive Effekte und Regenerationsphasen einzubauen. Die oben genannte Übung wäre dazu eine Möglichkeit.
Der zweite Schritt wäre, gerade in diesem Moment Notizen zu erstellen, um beim nächsten Meeting oder Orgatreffen hier die Stärken und Schwächen deiner Persönlichkeit zu erläutern. Daraus neue Abläufe zu regenerieren, wäre dann eine Möglichkeit.
Während du diesen Impuls liest, sitze ich mit meinem Coachee auf der Insel Langeoog. Gestern stand die Aufgabe an, 2 Stunden ohne Handy usw. alleine am Strand entlang zu laufen, um den Gedanken freien Lauf zu lassen. Für mich ist die Kraft des Meeres meine Energiequelle, der Blick in die Ferne ein unendlicher Raum für Gedanken (Weitblick ist eine Stärke von mir). Heute sortieren wir Abläufe und schauen, wie wir mehr Kooperationspartner finden können, welche auf die Werte des eigenen Unternehmens einzahlen können. Ich werde dazu im nächsten Impuls berichten.
Dir einen schönen Gruß von der Insel des Lebens - Langeoog
Dominik
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